Cà phê Espresso

Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: Nguyên tắc vàng khi bổ sung canxi cho bà bầu!!

  1. #1
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    10
    Post Thanks / Like

    Nguyên tắc vàng khi bổ sung canxi cho bà bầu!!

    Các bà bầu cần hiểu rõ nhu cầu canxi theo từng giai đoạn và bổ sung đúng thời điểm để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

    Bổ sung canxi cho bà bầu từ khi nào?
    Dựa theo vai trò của canxi thì bà bầu nên cân nhắc để bổ sung canxi trong suốt thai kỳ và sau khi sinh.

    Ngày tháng đầu mang thai, lượng canxi cho mẹ bầu đã tăng mức 800mg/ngày. Do đó, bà bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo đủ nhu cầu canxi cần thiết. Bổ sung qua chế độ ăn, vitamin tổng hợp, chế phẩm bổ sung canxi… giúp mẹ khỏe mạnh, chuẩn bị tiền đề cung cấp cho sự phát triển của con.
    Thời điểm uống canxi cho bà bầu
    Theo các chuyên gia, bà bầu nên uống canxi sau bữa ăn sáng 30 phút – 1 tiếng. Kết hợp với tắm nắng (ánh sáng mặt trời vào sáng sớm) sẽ giúp mẹ hấp thu được 1 lượng vitamin D tự nhiên. Từ đó, giúp tổng hợp và hấp thu canxi hiệu quả.

    Với lượng canxi cần bổ sung thêm, bà bầu nên chia nhỏ lượng canxi cần uống. Mỗi lần không quá 500mg. Thời điểm buổi trưa, sau ăn khoảng 1 tiếng thích hợp với liều thứ 2 trong ngày cho bà bầu. Không uống canxi vào buổi tối sẽ tăng nguy cơ lắng đọng gây sỏi thận…
    Tránh uống canxi cùng 1 số chất
    + Vitamin C
    Vitamin C (Axit ascorbic) nếu kết hợp với canxi trong viên uống bổ sung sẽ tạo thành muối khó hòa tan. Điều này gây cản trở hấp thu canxi vào cơ thể. Đồng thời, các tinh thể muối không hòa tan rất dễ gây sỏi thận, sỏi bàng quang, đặc biệt ở bà bầu và người già.

    + Sắt
    Sắt và canxi là bộ đôi không thể thiếu cho bà bầu. Tuy nhiên, chúng tại gây cản trở hấp thu của nhau với mức liều 300mg canxi trở lên. Do đó, khi bổ sung canxi cho bà bầu cần cách thời điểm uống sắt khoảng 2-4 giờ để đảm bảo không ảnh hưởng đến hấp thu.
    + Một số thuốc
    Các loại thuốc chữa bệnh hen suyễn, viêm xương khớp. Thuốc nhuận tràng, chữa bệnh tiểu đường… có nguy cơ giảm hấp thu canxi.

    + Một số đồ uống, thực phẩm có thể làm giảm sự hấp thu canxi của cơ thể
    Uống nhiều cafe, trà, đồ uống có ga sẽ làm mất canxi qua nước tiểu.

    Không bổ sung canxi cùng với các thực phẩm có chứa nhiều oxalate như chocolate, các loại đậu, củ cải… Vì các thực phẩm này làm giảm hấp thu canxi và có thể tăng nguy cơ sỏi thận.

    Nên uống canxi cùng vitamin D, vitamin K2
    Vitamin D3 được cơ thể đưa tới gan và chuyển hóa thành dạng hoạt động hơn. Tiếp đó, nó được chuyển hóa tại thận và chia làm 2 nhánh để thực hiện các chức năng khác nhau.

    Một phần được lưu lại tại gan và thận. Vitamin K2 giúp định hướng canxi hấp thu vào xương, điều hòa canxi trong máu. Nhờ đó, nồng độ canxi máu ở mức ổn định.

    Phần khác được giữ lại trong xương giúp xương chắc khỏe. Nó còn giữ vai trò điều hòa một số chất khác giúp tạo điều kiện phát triển hệ sinh sản ở phụ nữ. Bổ sung vitamin D3 còn giúp chống suy nhược cơ thể. Đặc biệt với đối tượng phụ nữ mang thai.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  2. #2
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    19
    Post Thanks / Like
    Canxi vô cùng quan trọng cho các mẹ bầu trong thời gian mang thai, không chỉ giúp cho xương của bé chắc khỏe mà còn giúp mẹ đỡ đau lưng, tê tay,...khi mang bầu nữa
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Quyền viết hướng dẫn đăng ký bet365_bet365 việt nam_bet365 tiếng việt

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa hướng dẫn đăng ký bet365_bet365 việt nam_bet365 tiếng việt
  •  

Xoăn Coffee:
Quán cà phê mang trọn hương vị mảnh đất cao nguyên vào Sài Gòn sôi động

Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Text Link: | Dien dan Me va Be | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chuyên Thu mua phe lieu giá cao | Bà bầu nên ăn gì tốt nhất | Báo giá dich vu chuyen van phong Hà Nội | Báo giá Chuyen nha ha noi giá rẻ | Báo giá dịch vụ chuyển nhà hà nội rẻ nhất |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |Đăng ký Mail Công ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn |Bảo hộ lao động | Nhận in phong bi gia re Hà Nội | quần áo sơ sinh | Xưởng In túi giấy tại Hà Nội | Đơn vị chuyển nhà trọn gói Uy tín