Cà phê Espresso

Kết quả 1 đến 3 của 3

Chủ đề: Vitamin tổng hợp cho bà bầu- 10 dưỡng chất thiết yếu

  1. #1
    Member
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    61
    Post Thanks / Like

    Vitamin tổng hợp cho bà bầu- 10 dưỡng chất thiết yếu

    Chế độ dinh dưỡng đa dạng và khoa học sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Chúng cung cấp những khoáng chất và vitamin thiết yếu cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ. Chủ đề Vitamin tổng hợp cho bà bầu- 10 dưỡng chất thiết yếu sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích và cực kỳ quan trọng về dinh dưỡng.
    Việc bổ sung vitamin trước và trong quá trình mang thai rất quan trọng cho sức khỏe cả mẹ và con. Điều đó giúp giảm đáng kể nguy cơ tiền sản giật, dị tật thai nhi và sinh non. Không có nhiều nghiên cứu lâm sàng được thực hiện trên phụ nữu có thai. Tuy nhiên, dữ liệu thông tin về an toàn và hiệu quả của vitamin vẫn được các bác sĩ khuyên dùng.
    Sự tổng hợp các nhóm vitamin và dưỡng chất giúp để hỗ trợ quá trình mang thai của mẹ khỏe mạnh hơn. Mẹ vẫn phải kết hợp với nguồn dinh dưỡng hàng ngày để cân bằng các dưỡng chất khác cho cơ thể. Tuyệt đối không thay thế tuyệt đối dinh dưỡng bằng viên uống vitamin tổng hợp.
    Tuy nhiên, khi mang thai, mẹ không phải bổ sung tất cả vitamin và dưỡng chất. 10 dưỡng chất thiết yếu nhất định mẹ phải bổ sung là gì? Bạn hãy chú ý nhé.

    Vitamin tổng hợp cho bà bầu- 10 dưỡng chất thiết yếu
    1. DHA
    - DHA có một tên gọi khác là acid béo omega 3. Nó có vai trò cực kỳ quan trọng trong sự hình thành và phát triển tư duy của trẻ. Hơn thế nữa, nó còn tham gia vào quá trình phát triển hệ thần kinh và thị giác khi trẻ trong bụng mẹ. Chúng được hình thành từ những tuần thai kỳ đầu tiên và trải dài suốt 9 tháng 10 ngày.
    - Từ các nghiên cứu quan sát thấy rằng, trẻ thiếu hụt DHA sẽ dẫn đến tình trạng chỉ số não bộ thấp, chậm lớn, phản xạ kém, khó học hỏi, tư duy chậm, mắt nhìn mờ từ trong bào thai. Não bộ và thị giác được hình thành và phát triển mạnh mẽ từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Vì vậy, mẹ cần nắm bắt được thời điểm vàng để bổ sung DHA cho phù hợp.

    2. CANXI
    - Canxi là nguyên tố cấu tạo nên xương và răng cho trẻ. Khi mẹ mang thai, nhu cầu canxi tăng cao, khoảng 1000 miligam mỗi ngày. Canxi còn là nguyên tố tham gia vào nhiều chức năng như: điều chỉnh kênh tế bào, hoạt động co duỗi của cơ, truyền thông tin,…
    - Canxi có thể được bổ sung từ thức ăn, sữa hoặc thực phẩm bổ sung. Với nhu cầu cao trong thai kỳ, mẹ cần bổ sung canxi từ viên uống canxi kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một số nguồn thức ăn chứa nhiều canxi như: hải sản, thủy sản, trái cây, rau xanh, các loại hạt ngũ cốc, sữa đậu nành,…Việc bổ sung viên canxi cần có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự bổ sung theo kinh nghiệm
    3. SẮT
    - Bổ sung sắt cho bà bầu là cần thiết.Tình trạng thiếu sắt khi mang thai rất thường xuyên xảy ra ở phụ nữ có thai và ở độ tuổi sinh nở. Nghiên cứu chỉ ra rằng, cứ 10 mẹ mang thai thì có 1 mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt. Trong khi đó, ở độ tuổi tương tự, nam giới có tỷ lệ thiếu sắt rất ít, không đáng kể.
    - Thông thường, thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ có 2 nguyên nhân chính: mang thai hoặc có kỳ kinh nguyệt dài. Sắt là yếu tố cấu tạo nên tế bào hồng cầu. Mẹ cần bổ sung sắt để lấy máu nuổi thai nhi và sẽ có một lượng máu có thể mất đi khi sinh con.
    - Mẹ cần bổ sung khoảng 20-30 mg sắt mỗi ngày. Việc bổ sung sắt khá khó khăn nếu mẹ chỉ bổ sung qua thức ăn. Vì nó được hấp thu ở tỷ lệ rất nhỏ từ thức ăn. Vì vậy, mẹ cần chú ý bổ sung sắt từ các chế phẩm phù hợp để nâng cao hiệu quả sử dụng.Ở trên đã lý giải Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?
    4. FOLATE
    - Folate là hợp chất của acid folic. Bổ sung acid folic cho bà bầu để làm gì?một loại vitamin B thiết yếu cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Folate có vai trò cấu tạo nên ống thần kinh, làm giảm nguy cơ dị tật cho trẻ sơ sinh. Một số dị tật do thiếu folate như: hở hàm, dị tật xương, đốt sống,…
    5. IOT
    - Không chỉ người lớn, mà trẻ sơ sinh cũng cần hấp thu một lượng iod. Iot cần thiết cho hoạt động cơ bắp, thần kinh, thính giác, sự trao đổi chất,…Đặc biệt hơn, nó còn tham gia vào sản xuất hocmon tuyến giáp
    6. VITAMIN D
    - Vitamin D có vai trò như chất mang, vận chuyển Canxi và làm tăng hấp thu canxi. Vì vậy, cả mẹ và bé đều cần vitamin D khi bổ sung canxi. Điều này giúp mẹ khỏe mạnh, nhanh hồi phục sức khỏe, tránh loãng xương sau sinh. Còn trẻ thì cứng cáp, khỏe mạnh và lớn nhanh.

    7. VITAMIN C
    - Vitamin C có vai trò làm bền mạch máu, thành mạch khỏe hơn và hình thành colagen. Bổ sung vitamin C còn tăng khả năng hấp thu của sắt. Vitamin C có rất nhiều trong rau, củ và quả: rau cải, súp lơ, cam, ổi, bưởi, chanh, xoài,…
    8. KẼM
    - Khi mang thai, mẹ cần bổ sung 10-15 mg kẽm mỗi ngày. Kẽm có vai trò điều chính hệ gen và duy trì cấu tạo protein. Vì vậy, mẹ nên bổ sung kẽm để đảm bảo sự phát triển và tăng trưởng toàn diện của trẻ.
    9. CHẤT XƠ VÀ CHẤT LỎNG
    - Khi mang thai, mẹ rất dễ bị táo bón. Táo bón có nhiều nguyên nhân, có thể do chế độ ăn uống không đủ chất xơ hoặc do tác dụng phụ của các vitamin, dưỡng chất. Vì vậy, chất xơ rất cần thiết cho mẹ bầu. Các loại rau, củ, quả chứa rất nhiều chất xơ tốt cho mẹ.
    - Chất lỏng điển hình là nước. Nước rất cần thiết cho mẹ bầu. Mẹ bầu nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đồng thời, kết hợp thêm các loại nước ép, sinh tố trái cây giúp mẹ vừa khỏe, nước ối sạch và con không ngừng phát triển.
    Tóm lại, bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu là cực kỳ quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Chủ đề Vitamin tổng hợp cho bà bầu- 10 dưỡng chất thiết yếu, Đã cung cấp nhiều thông tin hữu ích về những thủ lĩnh về sức khỏe. Chúc bạn đọc luôn vui vẻ và mạnh khỏe.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  2. #2
    Member
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    44
    Post Thanks / Like
    Vitamin tổng hợp là một lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu bởi nó cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống từ thực phẩm không phải lúc nào cũng bổ sung được. Trong đó sắt là một nguyên tố không thể thiếu bởi sắt làm ngăn ngừa chứng chóng mặt khi mang thai.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  3. #3
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    22
    Post Thanks / Like
    mọi ng hãy thử dùng aviusre mama nhé, mình đang dùng thấy rất tốt nên chia sẻ cho mẹ bầu ạ
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Quyền viết hướng dẫn đăng ký bet365_bet365 việt nam_bet365 tiếng việt

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa hướng dẫn đăng ký bet365_bet365 việt nam_bet365 tiếng việt
  •  

Xoăn Coffee:
Quán cà phê mang trọn hương vị mảnh đất cao nguyên vào Sài Gòn sôi động

Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Text Link: | Dien dan Me va Be | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chuyên Thu mua phe lieu giá cao | Bà bầu nên ăn gì tốt nhất | Báo giá dich vu chuyen van phong Hà Nội | Báo giá Chuyen nha ha noi giá rẻ | Báo giá dịch vụ chuyển nhà hà nội rẻ nhất |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |Đăng ký Mail Công ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn |Bảo hộ lao động | Nhận in phong bi gia re Hà Nội | quần áo sơ sinh | Xưởng In túi giấy tại Hà Nội | Đơn vị chuyển nhà trọn gói Uy tín